In diesem Artikel möchte ich unseren Mädchen und Frauen beim Thema Gewichtsverlust helfen, dh einen schnellen Weg vorschlagen, um in einer Woche Gewicht zu verlieren. Im Allgemeinen ist es nicht schwierig, in so kurzer Zeit mehrere Kilogramm Übergewicht zu verlieren, aber sie sollten vor allem wirklich überflüssig sein.
Natürlich kann es für Ihren ungewohnten Körper stressig sein, in einer Woche schnell Gewicht zu verlieren, aber welche Opfer bringen Sie für Ihr Ziel? Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie bestimmte Regeln einhalten.
Welche Lebensmittel sind verboten
- Braten.
- Kartoffeln in jeglicher Form.
- Mehlprodukte.
- Lebensmittel, die Zucker enthalten (süße Früchte enthalten sie auch).
- Soda (ohne sprudelndes Süßwasser).
- Alkoholische Getränke (Wodka, Bier usw. )
Gelegentlich verwendete Produkte
- Haferbrei (Hafer, Buchweizen).
- Wachtel- oder Hühnereier (maximal zwei bis drei Eier pro Woche).
- Olivenöl (nicht mehr als ein Esslöffel pro Tag).
Empfohlene Produktliste
- Milchprodukte (fettarmer Kefir, fettarmer Hüttenkäse).
- Hühner- oder Putenbrust (gekocht).
- Weißfisch (gekocht).
- Honig.
- Reines stilles Wasser (mindestens eineinhalb Liter pro Tag).
- Gebrühter Kaffee (nicht mehr als eine Tasse pro Tag, aber es sollte kein Zucker hinzugefügt werden).
- Grüner Tee (unbegrenzt).
- Säfte (nicht gekauft, aber frisch gepresst).
Wie man in einer Woche zu Hause schnell Gewicht verliert: nützliche Tipps
- Der beste Weg, um in einer Woche Gewicht zu verlieren, ist zu versuchen, kohlenhydratreiche Lebensmittel zum Frühstück zu essen, proteinreiche Lebensmittel zu essen, aber Gemüse oder Obst zum Abendessen zu essen. Das Abendessen sollte einige Stunden vor dem Schlafengehen sein. Es wird nicht überflüssig sein, vor dem Schlafengehen ein halbes Glas Kefir (ohne Fett) zu trinken.
- Die Mindestkalorienmenge, die Sie pro Tag verbrauchen, sollte 1200 nicht unterschreiten.
- Kaufen Sie während dieser Woche Multivitamine und nehmen Sie sie ein, damit Ihr Körper immer in guter Form bleibt. Der schnellste Weg, um in einer Woche Gewicht zu verlieren, schadet dem Körper nicht.
- Seien Sie nicht faul, sich körperlich zu betätigen, egal ob Sie einen längeren Weg zur Arbeit gehen, im Pool trainieren oder trainieren.
- Holen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf, was sich natürlich positiv auf Ihren Körper auswirkt.
Und denken Sie natürlich daran, dass jeder Mensch einen individuellen Organismus hat. Aus dem oben Gesagten folgt, dass ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche für manche Menschen leicht sein wird, während es für andere hunderte oder sogar tausende Male schwieriger sein wird, aber Sie sollten niemals aufgeben!